Le Triangle de la Pleine Conscience

Un outil simple et puissant pour rétablir la connexion à soi
Lorsque tout s’emballe - tensions familiales, surcharge émotionnelle, fatigue parentale - le réflexe est souvent de chercher la solution à l’extérieur.
Mais c’est à l’intérieur que tout commence.
 
Le Triangle de la Pleine Conscience est un outil fondamental pour aider le parent (ou le professionnel) à revenir à lui-même avant d’agir.

Il repose sur trois axes indissociables :
🧠 Les pensées - observer le flux mental, sans le juger
💓 Les émotions - identifier ce qui se vit, en donner un nom
🌬️ Les sensations - écouter le corps, reconnaître les tensions et les zones de calme
 
En quelques minutes, cette pratique permet de se reconnecter à soi, de retrouver une clarté intérieure et de renouer avec une communication authentique. Si vous êtes professionnel de l'accompagnement, cette fiche vous aidera à offrir un espace de régulation au parent que vous accompagnez.
 
C’est une approche que nous transmettons et expérimentons dans la prévention et l’accompagnement du burn-out parental, afin d'en acquérir une bonne maitrise et compréhension.
 
🪷 Dans cette fiche, tu trouveras:
Une explication claire du concept de Triangle de la Pleine Conscience
Le fil conducteur pour le pratiquer d'étape en étape.
 
👉 Cet outil vous offert gratuitement pour ton utilisation personnelle et professionnelle. Une fois tes informations personnelle entrées aucun numéro de carte de paiement ne te sera demandé.